【🩺中醫提到女人的體內宮寒,就像天空中沒有太陽,所以我們要一同解決宮寒!🩺】

【🩺中醫提到女人的體內宮寒,就像天空中沒有太陽,所以我們要一同解決宮寒!🩺】
女生應該要明白子宮保暖的重要性,這裡提醒大家一起及早保護好子官吧!
以下的症狀皆有【宮寒】之意,如:
1️⃣ 月經異常,經期不規律,經期延遲,月經量少,或當中帶有經血呈黑紅色,伴隨血塊及經痛。
2️⃣ 精神狀態差,面色黯黃,容易疲倦,常腰酸腿軟。
3️⃣ 比一般人怕冷,手腳冰冷,下腹寒冷作痛。
4️⃣ 容易肥胖,有大肚腩。因為子宮寒冷,身體會於小腹囤積脂肪來保護子宮。
來~看這裡,給您建議,如何保『卵』恢復活力呢?
📝吃補氣暖身的食物:
飲食調理,蓄積體內熱能,令氣血暢通,可多吃核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生薑、黑米、黑木耳、黑棗、龍眼、荔枝、榴槤、菠菜等補氣暖身的食物,也可以起床時先喝1杯薑茶驅寒,這都能化解體內寒氣。
📝遠離冷或寒性食物、寒氣環境:
除了少吃生冷食物如壽司、沙律及寒性食物如椰菜、苦瓜、西瓜、白蘿蔔、白菜、黃牙白、綠豆及海鮮等,不要吃剛從雪櫃取出來的食物,少喝綠茶、凍飲,這都是防止寒氣入侵子宮。
如果冷食及熱食同時吃,應該先吃熱食,再吃冷食,以免寒氣被熱氣推送至子宮。
不論春夏秋冬,辦公室工作因長期開冷氣,若辦公期間午睡休息,睡覺時因毛孔會擴張,容易受寒氣侵襲,所以要備外套,披肩保護腰部、雙腿及膝蓋,好好保暖,更別坐於冷氣下面,避免冷風直吹頭部及頸部。
📝做足保暖腹部工作:
露腰衫、低腰褲,雖是流行與時尚但盡量少穿,避免腹部着涼,經期間,也能貼上暖貼,為子宮保暖。晚上可用熱水👣浸腳,能刺激足底的經絡和穴位,讓血液循環,可保持子宮溫暖外,更可降低局部肌肉張力,同時可消除疲勞,改善睡眠質素,達致養生保健作用。
📝勤做運動:
運動能促進血液循環,改善體質,保持全身及子宮溫暖,如:慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等等,可🏃🏻‍♀️快步走,同時刺激足底的經絡和穴位,調暢氣血。
📝勿過度減肥:
很少人知道其實過度減肥亦消耗身體脂肪,卻不知『適量的脂肪』,其實是能為身體保暖,小腹的脂肪更有效為子宮保暖,
所以,親愛的微胖女別再減肥了。
🩺專業交給北醫,相信北醫生殖,絕對明智選擇🩺
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☎️ 中心專線:02-2737-2181 轉 8540
🏥 北醫附醫 第三醫療大樓 5F 生殖中心
⚠️ 進出醫療院所記得戴口罩 😷 、勤洗手

陳啟煌

學位: 國防醫學院醫學系畢業(1985/08 - 1992/07) 台北醫學大學臨床醫學研究所博士畢業 (2012) 現職: 臺北醫學大學附設醫院婦產部不孕症科主任(2016.08~迄今) 臺北醫學大學醫學系婦產學科部定專任副教授 (2015年2月起~迄今) 經歷: 三軍總醫院婦產部住院醫師(1994/08 - 1999/07) 三軍總醫院婦產部主治醫師(1999/08 - 2011/02) 台灣駐查德共和國醫療團團長 (1999/08-2000/07) 美國Northwestern University試管嬰兒及人工生殖臨床研究員(2001/05~2002/04) 美國Johns Hopkins University生殖內分泌不孕症臨床研究員 (2001/04-2002/05) 國防醫學院婦產學科部定專任助理教授 臺北醫學大學醫學系婦產學科部定專任助理教授 臺北醫學大學附設醫院婦產部不孕症科主任(2016.08~迄今) 臺北醫學大學醫學系婦產學科部定專任副教授 (2015年2月起~迄今) 國際生殖保存醫學會Newsletter, co-editor 任期一年 中國婦幼保健協會聘任陳啟煌為中國婦幼保健協會生育力保存專家委員會顧問,聘期五年 (2017/11迄今) 海峽兩岸醫藥衛生交流協會生殖醫學分會第壹屆委員會副主任委員,任期三年 (2018/06/08~迄今) 台灣生殖醫學會副秘書長 (2018/09~2020/08)